Preparação Física


Preparação Física

Preparação Física

Programa de treinamento – 3 meses

Junho
Julho
Agosto

13 semanas

Objetivo: Caminho de Santiago, pedalando.

O treinamento será baseado em:

• Aulas de musculação
2x na semana

• Aulas de Yoga
2x na semana

• Treinamento Bike
4x a 5x na semana

meses-treino

_ Alimentação rica em carboidratos e proteínas.

_ Programa nutricional focado no esporte.

_ Checkup

Preparação Física - Programa de treinamento Personal Biker - 3 Meses

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