Pedal e qualidade de vida

Pedal e qualidade de vida

Justiça seja feita, não há nada mais cheio de razão do que associar o ciclismo a melhoria na qualidade de vida. São diversos os benefícios, e todos eles extremamente acessíveis porque a bicicleta é um equipamento que pode ser adquirido por baixo custo.

Também é justo começar pelos benefícios neurais. Os efeitos do pedal são incomensuráveis, durante uma pedalada nosso sistema neuroendócrino começa a trabalhar com maior intensidade. Esse sistema é responsável pela produção de hormônios, como a adrenalina, o cortisol e nossa tão amiga endorfina.

Esses hormônios proporcionam sintomas de bem estar. Quando liberados, ocasionam sensação de excitação, felicidade e muita animação. Esse exercício de atividade neural pode ser um diferencial no nosso dia-a- dia, aos poucos quando já estamos familiarizados com o pedal os sentimentos que ele nos proporciona, podemos perceber mudanças muito pessoais, é comprovado cientificamente que desenvolver exercícios físicos nos possibilita um controle de ansiedade e consequentemente diminuição de estresse. No mundo caótico que vivemos conseguir controlar esses sentimentos é uma vitória fundamental para buscar um bem estar consigo mesmo.

Essa atividade do nosso sistema neuroendócrino também influencia diretamente no aumento de imunidade, resposta do nosso organismo contra possíveis inflamações provocadas pelo exercícios. Então em vias gerais, pode-se dizer que nosso corpo reconhece o pedal e todos os benefícios que ele pode nos proporcionar, inconscientemente.

Outro importante beneficio do pedal é relacionado ao controle de peso corporal. Segundo especialistas da área da saúde, em apenas 40 minutos de bicicleta durante três vezes na semana já é o suficiente para sair do sedentarismo. Ou seja, pedalar pode ser um meio divertido de buscar resultados no aumento da nossa taxa metabólica. Além disso para quem procura o exercício ciclístico para modelar medidas corporais, ou trabalhar a musculatura, a bicicleta trabalha toda a musculatura das pernas e estimula a contração do abdômen. É um exercício aeróbico de baixo impacto que proporciona melhorias consideráveis na resistência muscular resultando em um melhor aproveitamento do nosso condicionamento físico.

Se tratando de musculatura, não podemos esquecer que isso inclui nosso coração. Desse modo, o ciclismo pode ser um diferencial para prevenção de doenças cardiovasculares, porque durante uma pedalada é possível estimular toda nossa circulação sanguínea, diminuir a pulsação em repouso além de reduzir níveis de gordura no sangue. Outro beneficio vital que o ciclismo também pode nos proporcionar é através da atividade de trabalhar a respiração o que consequentemente resulta em um exercício único para nossos pulmões.

Por se tratar de uma atividade de baixo impacto, que distribui uniformemente os esforços empregados, o ciclismo além de aumentar a resistência física também possibilita uma melhoria considerável na saúde das articulações, pois influencia diretamente na flexibilidade e coordenação motora.

Em vias gerais, podemos dizer que pedalar é uma atividade que sem dúvida proporciona tudo que precisamos para ter uma boa qualidade de vida e bem estar. A falta de exercícios regulares é responsável pelo desencadeamento de diversas doenças, e optando pelo ciclismo você pode além de trabalhar a potencialidade do seu organismo prevenir diversas doenças desde diabetes tipo 2, a osteoporose, doenças cardiovasculares e pulmonares.

Sobretudo o ciclismo é uma opção que beneficia todas as pessoas, porque também é um meio de transporte e um equipamento para exercícios físicos sustentável que não gera poluente. Portanto, optar pela bicicleta é uma forma de contribuir também para com o meio ambiente, e consequentemente para o bem estar de todas as pessoas que vivem a nossa volta. Os resultados que são a longo, médio e curto prazo são muito palpáveis e fazem toda diferença. Você está contribuindo para o seu bem estar físico e para o bem estar do planeta.
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